É uma técnica que trabalha o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. É um método que respeita a individualidade dos praticantes, tem exercícios de impacto e trabalha a consciência corporal.
Alguns benefícios de pilates.
• Melhora a flexibilidade
• Melhora o tônus e resistência muscular.
• Maior mobilidade articular, principalmente da coluna.
• Melhora a densidade óssea.
• Melhora a Postura.
• Melhora a força muscular sem hipertrofia exagerada.
• Melhora a coordenação motora.
• Melhora da capacidade respiratória.
Faz um trabalho da musculatura profunda e estabilizadora especialmente do abdome, alem disso pode ser utilizado na reabilitação de lesões, cirurgias, patologias posturais e patologias motoras, ajudando a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão.
No caso das gestantes, ajuda na hora do parto natural pois fortalece a musculatura pélvica proporcionando uma melhor sustentação dessa região para o peso do feto. Alem disso estimula o desenvolvimento da musculatura do abdome e o trabalho de respiração beneficiando o bebê com a melhor oxigenação do organismo da mãe.
MICHELLE PETRA FISIOTERAPEUTA E COLUNISTA CONVIADADA.
(CREFITO: 47484-F)
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