As mulheres buscam técnicas que possam ajuda-lás no que, talvez, possa ser a hora mais importante de suas vidas. A hora do parto. Após o parto, as mais novas mães querem manter a forma que tinham antes da gravidez.
Gabriel de Luna Pimenta: O método pilates pode ser útil durante a gestação por vários aspectos. Fisicamente, um programa de exercícios baseados no método teria como objetivos alongar e fortalecer suavemente a musculatura, uma vez que, a execução dos movimentos no pilates é feita de maneira lenta e harmônica, proporcionando um maior controle e estabilização muscular mais consciente e consistente por parte da gestante, sem sobrecarga nas articulações. A musculatura alvo seria a musculatura do assoalho pélvico e os músculos estabilizadores da coluna, principalmente da região lombar. Um assoalho pélvico trabalhado facilitaria sua capacidade de estirar, contrair e relaxar a região pélvica durante o parto, além de melhorar a circulação local; aceleraria a recuperação e cicatrização no pós-parto, possibilitando reconquistar uma melhor qualidade de função muscular pélvica após o nascimento da criança. A conscientização postural adquirida com a prática, também ajudaria a gestante a adaptar-se às mudanças posturais impostas pelo avanço da gestação com o aumento do diâmetro abdominal. Somados a esses benefícios físicos, também temos a favor os benefícios psicológicos que a prática de atividade física proporciona como a elevação na auto-estima e a sensação de bem-estar. Para praticar pilates a gestante deve consultar seu obstetra, pois em alguns casos especiais de gravidez, o exercício físico seria contra-indicado. Para as gestantes sedentárias, geralmente é indicado à prática após o terceiro mês de gestação, pois no primeiro trimestre ocorre a formação fetal e uma grande liberação hormonal que influência todo o corpo da mulher. Neste caso, o aumento da frequência cardíaca e da flexibilidade pode gerar uma sobrecarga nas estruturas. No geral, qualquer gestante estaria apta a praticar o método, ainda mais já fosse praticante.
GABRIEL DE LUNA É FISIOTERAPEUTA E COLUNISTA CONVIDADO.
(CREFITO-2: 54200)
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