A voz pode ser considerada como um cartão de apresentação.
Ela transmite simpatia, desprazer, alegria, tristeza, cansaço, entre outros sen-timentos. Pode sofrer alterações quando a pessoa a utiliza de forma incorreta, cometendo abusos vocais ou quando apresenta alguma doença laríngea. Um dos sinais desta alteração é a rouquidão que persistindo por mais de 10 dias, pode estar relacionada a muco ou destruição total ou parcial das pregas vocais. sendo aconselhável procurar um fonoaudiólogo ou otorrino para uma avaliação, caso isso aconteça.
A higiene vocal é um recurso preventivo de conservação a saúde da voz, que permite ao individuo manter a qualidade e caso tenha algum prejuízo, terá condições de evitar a piora do quadro clínico vocal.
Procedimentos básicos para ter uma voz saudável:
Hidratação do aparelho vocal, bebendo bastante água em temperatura ambiente e em pequenos goles;
Não utilizar cigarros ou drogas, para evitar que as toxinas causem irritação, pigarro, tosse, e infecções entre outras complicações;
Evitar bebidas alcoólicas, pois causam alterações semelhantes ao cigar-ro;Procurar não gritar ou falar em ambientes ruidosos que necessitem o au-mento de intensidade da voz;
Ingerir alimentação saudável, evitando alimentos com alto teor de gordura; chocolates; leite e derivados, pois aumentam a secreção e muco induzindo o pigarro e prejudicando a ressonância;
Evite contato com substâncias ou situações que desencadeiam crises alérgi-cas “respiratórias”, pois favorecem má condição funcional das pregas vocais;
Deve-se evitar o uso de roupas e acessórios muito justos, como cintos ou blu-sas com golas altas, que dificultam a livre movimentação das estruturas pulmonares e respiratórias
Evite a automedicação, pois o uso inadequado pode apresentar ameaça a voz. Por exemplo, Vitamina C em excesso pode provocar ressecamento do aparelho vocal
A higiene vocal é fundamental para a prevenção ou minimização de qualquer alteração vocal, que conseqüentemente interferirá na vida social e até profis-sional do individuo.
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