“A Ginástica laboral é uma das principais ferramentas preventivas utilizadas pelas empresas e consiste em toda a ginástica planejada e aplicada por profissionais de Educação Física no ambiente e durante o expediente de trabalho”
Wallace Schnaipp Gama: Hoje em dia, o local de trabalho é para a maioria das pessoas, o sítio onde passam grande parte do dia, no desempenho das suas tarefas, até mais do que em casa. Diante desse fato, as empresas estão tomando consciência para a importância da prevenção das doenças ocupacionais causados pela incessante repetição dos serviços realizados, evitando assim, perda de produtividade e afastamento de profissionais, cujo ônus, certamente, será superior ao da prevenção. A Ginástica laboral é uma das principais ferramentas preventivas utilizadas pelas empresas e consiste em toda a ginástica planejada e aplicada por profissionais de Educação Física no ambiente e durante o expediente de trabalho. Em geral, é realizada de três a cinco vezes por semana, com inserções de dez a quinze minutos, de uma a três vezes ao dia. As aulas são compostas por exercícios de compensação aos movimentos repetitivos, à ausência de movimentos, ou a posturas desconfortáveis assumidas durante o expediente. Ela pode ser aplicada em três momentos diferentes durante o expediente do trabalho, ou seja: a preparatória (no início do expediente de trabalho, prepara o trabalhador para atividades de força, velocidade ou resistência); a compensatória (no meio do expediente, previne a instalação de vícios posturais), e a relaxante (no final do expediente, promove o equilíbrio morfofisiológico). São alguns benefícios gerados pela prática da ginástica laboral:
Benefícios para o colaborador;
Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho; Combate e previnem doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade;
Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;
Diminui a tensão muscular desnecessária;
Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho;
Promove integração social e favorece o trabalho em equipe.
WALLACE SCHNAIPP GAMA É PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E COLUNISTA CONVIDADO.
(CREF: 019502-G/RJ)
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